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https://scholarhub.balamand.edu.lb/handle/uob/7760
Title: | Comparaison des effets de deux types d'entrainement pliometriques (avec et sans charge) sur les performances de detente chez des joueurs de basketball | Authors: | Frem, Pierre | Advisors: | Jacob, Christophe | Keywords: | détente verticale, force, vitesse, pliométrie avec charge | Subjects: | Université de Balamand--Thèses et écrits académiques Thèses et écrits académiques |
Issue Date: | 2024 | Publisher: | [Kalhat, Liban] : [Université de Balamand], 2024 | Abstract: | Ce travail a pour but de déterminer quelle méthode d’entrainement pliométrique (sauts sans charge ou pliométrie avec charge) est la plus efficace pour améliorer la détente. Méthode: 16 joueurs de basketball âgés de 18 à 23 ans. Les 16 participants sont divisés en 2 groupes : groupe 1( pliométrie avec charge) de 8 joueurs, ont effectué un entrainement de pliométrie sans saut avec charge ; groupe 2 (pliométrie sans charge) de 8 joueurs ont effectué un entrainement de pliométrie avec saut sans charge. L’entrainement était 2 fois par semaine (2 sessions) pour les individus de chaque groupe, l’intervention a duré 4 semaines. Les tests ; sargeant test , saut horizontale, 10 m de sprint et 1 RM squat sont réalisés avant l’entrainement et après les 4 semaines d’entrainement . les joueurs du groupe 1 vont exercer ces 4 exercices de pliométrie ; Box jumps, seated jumps, squat jumps et depht jumps. Les joueurs du groupe 2 vont effectuer ces 2 exercices de force explosive ;Squat et leg press. Résultats: Les 2 méthodes d’entraînement mentionnées dans cette étude améliore la détente verticale durant 4 semaines , le groupe 1 ( pliometrie avec charge ) avait un effet significatif p=0.01 < 0.05 dans le sargeant test. Alors en comparant le pourcentage de variation du sargeant test avec le groupe 2 ( pliometrie sans charge ) , le groupe 1 : 12.02 (±5.4) a renforcé la détente verticale plus que le groupe 2 ; 4.57 (±4.87) . En comparant le pourcentage de variation des autres tests, il n’y avait pas un effet significatif . Conclusion : Cette étude nous montre que l’entraînement pliometrique avec charge est plus efficace pour améliorer la détente verticale que la pliométrie sans charge |
Description: | Bibliogr. p. 32-36. |
URI: | https://scholarhub.balamand.edu.lb/handle/uob/7760 | Rights: | This object is protected by copyright, and is made available here for research and educational purposes. Permission to reuse, publish, or reproduce the object beyond the personal and educational use exceptions must be obtained from the copyright holder | Ezproxy URL: | Link to full text | Type: | Thesis |
Appears in Collections: | UOB Theses and Projects |
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