Les effets des 2 types d'entrainement physique (à poids corporel vs avec bandes élastiques) sur la force explosive des membres inferieurs chez des jeunes filles agées de 11-12 ans

Abstract

Introduction : Le but de cette étude est d’estimer l’effet des 2 types d’entrainement physique (à poids corporel vs avec bandes élastiques) sur la force explosive des membres inférieurs chez des jeunes filles âgées de 11-12 ans. Méthodes : 30 filles ont participé à cette étude. 10 filles dans le groupe témoin (GT), 10 filles dans le groupe d’entrainement en résistance à poids corporel (GRPC) et 10 filles dans le groupe d’entrainement en résistance avec bandes élastiques (GRBE). Les filles participantes dans cette étude ont été choisies des deux classes d’EB6 et d’EB7 de l’école gouvernementale de Khalil Salem localisée à Bterram El Koura-Liban. Elles sont d’un niveau physique normal et ne pratiquent le sport que lors de la séance d’éducation physique scolaire. Résultats : Après une intervention qui a durée 6 semaines, une différence significative a été démontrée entre les deux groupes de résistance au niveau de la hauteur du squat-jump (P<0.05) et entre les deux groupes de résistance et le groupe témoin au niveau des valeurs de la détente horizontale (P<0.001), des 5 sauts pieds joints (P<0.001), du Sargent test (P<0.001), de la hauteur du conter mouvement jump (P<0.001) et de la hauteur du squat jump (P<0.001). Conclusion : En conclusion, ces deux types d’entrainement de résistance ont permis d’améliorer la force explosive au niveau des membres inférieurs. En revanche, l’entrainement avec bandes élastiques parait plus efficace dans notre étude que l’entrainement à poids corporel. Cette différence paraisse intéressante à confirmer sur une population (masculine et féminine) plus importante.