Effet de l'imagerie visuelle externe sur l'amélioration de la détente verticale : exemple du saut vertical

Abstract

Le terme imagerie mentale est utilisé en philosophie, dans le domaine de la communication et en psychologie cognitive pour décrire la représentation cérébrale mémorisée ou imaginée d’un objet physique, d'un concept, d’une idée, ou d'une situation. L’imagerie mentale peut constituer un exercice très curieux facilitant la réalisation du geste en améliorant l’étape de sa préparation et en facilitant le contrôle neuromusculaire. L’objectif de notre étude est de quantifier l’effet de l’imagerie mentale motrice sur l’amélioration de la performance physique. Les effets d’une modalité d’imagerie mentale visuelle, sur la détente verticale, ont été comparés. Vingt-trois participants sportifs ont été repartis sur deux trois groupes. Un groupe utilisant l’imagerie mentale externe (n=7), un autre utilisant l’imagerie mentale interne (n=8) et le troisième est un groupe de contrôle (n=8). Douze séances d’entraînement mental d’une durée de six minutes chacune ont été faites pour les deux groupes expérimentaux. L’évaluation de la détente verticale avant et après la séance d’entraînement a été réalisée par le Myotest®. La différence la plus significative entre les valeurs initiales et finales des quatre paramètres de la détente verticale (hauteur, puissance, force et vitesse), était observée chez le groupe d’imagerie mentale visuelle interne. La différence dans ces valeurs initiales et finales des paramètres de la détente verticale sont moins significatives mais, toujours supérieure à celle du groupe du contrôle qui n’a subi aucune variation. Les résultats ont confirmé la nécessité d’un consensus autour de l’organisation des séances de la pratique mentale en bien définissant les composantes de chaque modalité d’imagerie mentale. Cette différentiation entre les modalités d’imagerie mentale va renforcer les résultats bénéfiques de l’imagerie mentale qui doit être associée toujours à la pratique physique pour maximiser la performance motrice.